10 миллионов человек в год. Столько жизней забирает тромбоз во всем мире. При этом большинство из этих случаев можно было предотвратить обычным стаканом воды и пятиминутной прогулкой. Напоминаем: главная опасность кроется в нашей бытовой привычке сидеть часами напролет.
Когда мы долго сидим или лежим, кровоток в ногах замедляется. Кровь становится более вязкой, и может образоваться сгусток. Самое коварное в этом процессе то, что он часто проходит вообще без симптомов — до тех пор, пока тромб не оторвется.
Как не дать этому случиться? Правила банальны, но мы вечно о них забываем:
Пейте воду. В сухом воздухе офиса или салона самолета кровь густеет быстрее. Пара стаканов воды в течение дня работают для сосудов лучше, чем кажется.
Совет «вставать раз в час» звучит как занудство, но это реальная необходимость. Просто пройдитесь по коридору или сделайте перекаты с пятки на носок прямо под столом.
Не игнорируйте компрессию. Если впереди перелет дольше 4 часов или долгая дорога за рулем, компрессионные гольфы — это не паранойя, а базовая защита.
🩺 Вспомните про свои факторы риска. Прием гормональных препаратов, курение, варикоз, недавние травмы или беременность — это поводы заранее обсудить ситуацию с врачом.
Когда нужно бросать всё и вызывать скорую:
• Одна нога вдруг начала отекать, покраснела, стала горячей или болезненной при касании.
• Появилась резкая нехватка воздуха, боль в груди при вдохе или беспричинный кашель.
Тромбоз отлично маскируется под обычную усталость, но его можно перехитрить.
Берегите себя и будьте здоровы
