Под физической активностью мы обычно подразумеваем бег, тренажерный зал, длительные занятия в бассейне.
Конечно, не всегда этим хочется заниматься (или просто некогда). А здоровым быть хочется 
мы подобрали для вас простые рекомендации, соблюдая которые, вы точно повысите свою физическую активность 
Утренняя зарядка: Начните день с 15-минутной зарядки, чтобы взбодриться и зарядиться энергией. Прогулка на свежем воздухе: Отправьтесь на прогулку в парк, лес или просто по окрестностям. Насладитесь природой и свежим воздухом.
Если у вас есть велосипед, устройте небольшую велопрогулку. Это отличный способ размяться и получить удовольствие.
Включите любимую музыку и потанцуйте! Это весело и полезно для здоровья.
Поиграйте с детьми в подвижные игры на улице. Это отличный способ провести время вместе и получить физическую нагрузку.
Поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Это простой способ добавить немного активности в повседневную жизнь. Главное — выбрать то, что вам нравится и что вам по силам. Помните, что физическая активность — это не только спорт, но и любая деятельность, которая заставляет вас двигаться.
Даже небольшая активность может принести большую пользу для вашего здоровья
