Отдыхать с пользой для здоровья можно в любую погоду. Зима — не исключение. Даже достаточно сильный мороз — не причина отказаться от занятий спортом и активных развлечений.
В нашей городе с конца ноября и до начала марта доступны разнообразные виды активного зимнего отдыха.
Лыжи, санки и коньки
Эти зимние виды спорта благотворно влияют на здоровье. Катание на коньках стимулирует кровообращение, улучшает координацию и осанку. Лыжные прогулки повышают подвижность суставов. Они благотворно влияют на сердце и легкие. Санный спорт ускоряет кровообращение и улучшает работу сердца. Даже когда человек просто съезжает с горы на санках, у него активизируются все мышцы и затрачивается до 400 кКал за час.
Забота о здоровье
Чтобы зимний отдых не навредил вашему здоровью, не забывайте о следующих простых правилах:
- находясь на холодном воздухе, старайтесь дышать только носом;
- одевайтесь по погоде и позаботьтесь, чтобы спина, руки и ноги находились в тепле;
- не нарушайте технику безопасности и используйте защитное снаряжение;
- при подозрении на травму (вывих и пр.), прекращайте занятия спортом и обращайтесь к травматологу.
Зимний спортивный отдых — возможность укрепить организм, получить мощный заряд адреналина и массу положительных эмоций. Активное времяпрепровождение на свежем воздухе позволит отвлечься от повседневной рутины и вырваться из удушающей атмосферы большого города.
Сотрудники МСЧ №59 принимают активное участие во всех спортивных и развлекательных мероприятиях, организованных Администрацией города, в региональных соревнованиях и в соревнованиях Всероссийского уровня.
Ведущий экономист Белозёрова А.Ю. с семьей участвовала в агитпоходе «Звездный», который проходил по районам Пензенской области.
