Как защитить себя от ОРВИ?

Сезон ОРВИ вот-вот начнется. Лучше подготовиться заранее

1. Соблюдайте гигиену Используйте мыло и воду или антисептики. Старайтесь не трогать глаза, нос и рот грязными руками.

2. Укрепляйте иммунитет Включайте в рацион фрукты, овощи, орехи и продукты, богатые витаминами (особенно витамином C). Спите не менее 7-8 часов в сутки для восстановления организма.

3. Избегайте скоплений людей В осенний период старайтесь избегать многолюдных мероприятий. Используйте маски. В общественных местах, особенно в закрытых, носите маску для защиты от вирусов.

4. Проветривайте помещения Обеспечьте приток свежего воздуха, особенно в помещениях, где вы проводите много времени, используйте увлажнители

5. Вакцинация Рассмотрите возможность вакцинации против гриппа и других респираторных инфекций, особенно если вы в группе риска.

6. Будьте внимательны к симптомам Слушайте своё тело: при первых признаках заболевания (кашель, насморк, головная боль) оставайтесь дома и избегайте контактов с другими людьми.