Учебный год — время для пристального внимания за зрительными нагрузками ребенка.
Несоблюдение режима может способствовать развитию миопии, усугубить симптомы дальнозоркости и астигматизма.
Несколько простых советов, которые помогут избежать проблем с глазами в учебное время:
1. Каждые 40 минут нужно отрываться от книг и тетрадей, но не на телефон. Лучше сделать зрительную гимнастику, посмотреть в окно, сходить перекусить и т.д.
2. Гулять на свежем воздухе в светлое время суток не менее 2 часов.
3. Не забывайте про здоровое питание и режим сна.
4. За телевизором и компьютером детям рекомендуется проводить от получаса до 90 минут в день в зависимости от возраста.Также необходимо делать перерыв на 20 секунд спустя каждые 20 минут.
5. Организуйте рабочее место.
Письменный стол расположите у окна, чтобы ребенок занимался при естественном освещении. Стул должен быть со спинкой, чтобы удобно было сидеть.
6. Коррекция зрения. Если у ребенка уже есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм важно подобрать правильную коррекцию, чтобы симптомы не мешали обучению.
Повлиять на ухудшение зрения могут также генетика и другие факторы, поэтому следует регулярно проходить комплексную диагностику для выявления проблем на раннем этапе.
