Специалисты предупреждают — профилактика снижает риск появления онкологических заболеваний.
Почему профилактика так важна? Онкологические заболевания часто развиваются без явных признаков, а ранняя диагностика может полностью изменить прогноз. Что поможет снизить риск онкопатологии? Пройдите обследования и скрининги в рамках диспансеризации! Кому и когда проходить диспансеризацию?
с 18 до 39 лет — один раз в три года
40 лет и старше — ежегодно
Обследования для женщин
Скрининг рака молочной железы: маммографическое исследование рекомендовано женщинам старше 40 лет — раз в два года
Скрининг рака шейки матки: мазок на онкоцитологию в возрасте от 18 до 64 лет — раз в три года
Обследования для мужчин
Раннее выявление рака простаты: исследование уровня простат-специфического антигена в крови в возрасте 45, 50, 55, 60 лет и в 64 года.
Для всех:
флюорография — 1 раз в год
колоректальный скрининг: анализ кала на скрытую кровь (после 40 лет) и проведение эндоскопических исследований ЖКТ по медицинским показаниям Откажитесь от курения
Курение — это основной фактор риска развития рака легких и других онкозаболеваний. Важно помнить: день без сигарет — это день, когда вы сокращаете риск на 70%! Защищайте кожу от ультрафиолета
Солнечные ожоги — это настоящий удар по клеткам кожи. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать рак кожи — меланому. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 и выше, особенно в летний период. И помните — прямые солнечные лучи с 10 до 16 часов могут быть особенно опасны! Питайтесь правильно
Остерегайтесь продуктов, которые могут содержать канцерогены: например, жареная пища или обработанное мясо — колбасы, сосиски. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, орехам и рыбе. И помните о важности клетчатки, она способствует выводу токсинов из организма. Будьте физически активны
Регулярная физическая активность играет важнейшую роль в профилактике и поддержании здоровья в целом. Силовые и кардиотренировки, активные ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут вам сохранить здоровье и снизить риски развития заболеваний. Откажитесь от алкоголя
Чрезмерное потребление алкоголя увеличивает риск развития множества заболеваний. Проводите иммунопрофилактику
Вакцинация против ВПЧ (вирус папилломы человека) защищает от рака шейки матки и других видов рака.
Вакцинация против гепатита B существенно снижает риск развития цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы. Уделите внимание здоровью полости рта
Санация полости рта и профессиональная гигиена — простая и действенная мера снижения риска возникновения онкологических заболеваний полости рта. Помните о наследственности Если в Вашей семье были случаи онкологических заболеваний, Вы — в группе риска! Обязательно сообщите лечащему врачу. Тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать:
резкая потеря веса без видимых причин-более 5 кг за месяц
увеличение количества, изменение цвета, формы и размера родинок, кровоточивость или зуд в области невуса
длительный изнуряющий кашель и/или осиплость голоса более трех недель
постоянное чувство усталости, которое не проходит даже после полноценного отдыха
появление уплотнений или образований на теле
Всё это — поводы незамедлительно обратиться к врачу! Сделайте профилактику частью своей жизни! Любые риски можно взять под контроль, если действовать вовремя.Берегите себя и своих близких!
